Zdravi i ukusni recepti

2017-12-27-Recept_1300x600

Vratite energiju i regenerirajte organizam nakon blagdana

Nakon teške blagdanske hrane donosimo vam zdrave i slasne recepte koji obiluju svim potrebnim nutrijentima kako bi povećali

svoju energiju i produktivnost tijekom dana.

Započnite dan ukusnim smoothijem, za ručak ugodite svome tijelu slasnom salatom, a za desert se počasitite proteinskim kolačićima

bez grižnje savjesti.

Ukusni i zdravi recepti

Smoothie sa šumskim voćem

Sastojci:

– 2 dl jogurta (najmanji postotak masnoće)

– 2 dl mlijeka

– 2 pune šake šumskog voća

– 2 žlice meda

– 1 žličica cimeta

Priprema:

Pomješajte jogurt, mlijeko, med i cimet te ih izmiksajte u blenderu.

Dodajte šumsko voće te miksajte dok ne dobijete gustu smjesu. I vaš zdravi napitak je spreman.

Ponesite ga sa sobom na posao, i garantirano ćete imati više energije za obavljanje zadataka.

2017-12-27-ReceptShake

1. bio&bio, posni jogurt 0,1 mm% 150 g, 3,90 kn 2. Konzum, cimet mljeveni 25 g, 6,99 kn  3. dm, trajno mlijeko 1,5 % m.m. 1 l,

8,90 kn 4. dm, šumski med 350 g, 36,90 kn 5. Konzum, šumsko voće 450 g, 14,99 kn

Salata od rikule, jabuke i batata

Sastojci:

– 50 g rikule

– 1 zelena jabuka

– 1 srednji batat

– 1 žlica senfa

– pola žlice agava sirupa

– 1 žlica aceto balsamica

– pola žlice maslinovog ulja

Priprema:

Rikulu i jabuku nasjeckanu na kockice stavite u zdjelu.

Batat operite, izbodite vilicom i pecite u pećnici na 200 °C stupnjeva 45 minuta.

Kada je gotov narežite ga na kockice i dodajte u zdjelu.

U maloj posudici napravite dresing od senfa, agava sirupa, aceto balsamica i maslinovog ulja (po potrebi dodajte vodu).

Salatu prelijte dresingom i sve dobro promiješajte.

2017-12-27-ReceptSalate

1. dm, aceto balsamico 0,5 l, 22,90 kn 2. dm, ekstra djevičansko maslinovo ulje 0,5 l, 41,90 kn 

3. bio&bio, sirup od agave 360ml, 39,90 kn 4. Konzum, senf 200 g, 7,69 kn 5. bio&bio, jabuka 1 kg, 17,90 kn

6. Konzum, rikula 100 g, 9,99 kn 7. Konzum, batat slatki 1 kg, 14,99 kn

Proteinski kolačići

Sastojci:

– 1/4 šalice whey proteina od vanilije

– 3 žlice maslaca od badema

– 2 žlice kokosovog šećera

– 1 žlica kokosovog ulja

– 1/4 šalice bademovog mlijeka

– 1/4 šalice mljevenih badema

– 20 g naribane crne čokolade

Priprema:

Pećnicu zagrijte na 170 °C stupnjeva. Pomiješajte sve sastojke osim crne čokolade.

Ukoliko je potrebno dodajte čokoladu te još šećera.

Tijesto rolajte u male kuglice, poravnajte ih prstima ili žlicom, te posložite na pleh za pečenje obložen papirom.

Pecite 10 do 12 minuta, potom ih izvadite iz pećnice i pustite da se potpuno ohladi zbog rizika od pucanja.

2017-12-27-ReceptKolaCI

1. Konzum, mljeveni bademi 100 g, 44,90 kn 2. dm, pasta od bijelog badema 250 g, 64,90 kn

3. bio&bio, šećer kokosovog cvijeta 200g, 59,90 kn 4. bio&bio, kokosovo ulje 250 ml, 29,90 kn 

5. Proteini.si, Battery Whey protein 2000 g, 289,00 kn 6. dm, napitak od badema 1 l, 26,90 kn 7. Konzum, čokolada za kuhanje 200 g, 11,99 kn 

Ne odgovaramo za eventualne pogreške nastale u opisu ili cijenema proizvoda.
Cijene i popusti podložni su promjenama sukladno odlukama Zakupnika.